::單鳯眼的遊樂場::

連續三天下來.......說真的..
忍受著肚子餓.聽著自己的肥肚咕嚕咕嚕的叫著

看著老媽煮的美食..
為了減肥....也只能"忍"

食譜大公開”榮總三日減肥食譜”

獨家配方     三日可減輕5公斤

第一天
早餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、葡萄柚半個、花生醬2湯匙
午餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、水煮鮪魚醬半杯
晚餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、apple一個、任何肉類2片、四季豆一杯、葡萄一杯、香草冰淇淋一杯

 第二天
早餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、水煮蛋一個、香蕉半根
午餐:咖啡或紅茶、原味優格一杯、鹹餅乾2片
晚餐:咖啡或紅茶、葡萄半杯、香草冰淇淋半杯、香蕉半根、熱狗兩根、綠花菜一杯

 第三天
早餐:咖啡或紅茶、apple一個、鹹餅乾2片、低脂起司1片
午餐:咖啡或紅茶、烤吐司一片、水煮蛋1個
晚餐:咖啡或紅茶、水煮鮪魚醬半杯、葡萄一杯、香草冰淇淋半杯、香蕉半根、綠花菜半杯(白菜花)、哈密瓜(木瓜)一個

 PS★菜單必須完全一模一樣，不可有任何不同
     ★此配方有化學反應，燃燒體內脂肪，故不可任意更改
     ★只有用鹽及胡椒粉當調味料
     ★杯-量米杯，湯匙要用平匙不要太尖
     ★未特別註明者應選一般品種，勿太大
     ★每一次減肥選連續三日，其他四日可正常飲食，但不可過量

      如此一星期，重覆一個月，應可減輕20公斤

 成果驗收時間：

早上量了量體重，跟三天前的早上一比
的確有瘦了那麼一點．．．．(約1.5kg)
怎麼那麼少少少少少拉．
都快餓死我了．．

但是肥佩就瘦了快３kg．．真利害也
原因為於．．她有完全造著食譜吃．
要集中時間吃才能燃燒脂肪
加上些許的運動．

而我呢??



很想吃大餐．．但想到減肥超級辛苦的．
還是想想就算了
平時還是不要大吃大喝的好．．
不然對自的身體也會造成很大的負擔吧!!
年紀越大．就該越善待自己!!

好2好2
好險今天是最終日了，呼～～～
而且已經過了早餐午餐了～～剩下晚餐了
每天的中餐量都好少的說～呼
臻怕下午一下下就２了
嘿嘿
明天起就可以大吃大喝了~~~哈哈
說說的而已拉~只能讓自己不要再胖下去嚕~
但是餓了也不能吃東西只能喝水讓自己有飽足感了～烏
減肥好辛苦喔
但是肥的又好容易
為什麼本身就不是紙片人呢～～～
埃～～就要受這種苦.....

減肥這東東..真不是人幹的
為什麼...為什麼....不流行"楊貴妃"
而要流行 瘦巴巴的紙片人呢????

前二天寄ㄌ個減肥餐的食譜給肥靜
一般來講..都是看看就算了
沒想到肥胖的三姐妹...真的很想在夏天能到海邊玩水
但....又不想讓很大的小腹出來偷人現眼的

獨家配方     三日可減輕5公斤

那麼吸引人的字樣............
昨天就下定決心...到家樂福採購.
加加起來..10多種的食材..
哇咧~光想減個肥而那麼麻煩..
到底效果如何.也不知道........先來試驗看看再說

3日5公斤..1個月就20公斤了
真的假的丫...
那....我.....不就有機會去海邊露了嗎！哈...

拚了,拚了...

食譜內容....等三日後,我再公佈好囉..
真的希望能成功也

買了一堆東西回家..
又被老媽臭罵一頓....說會惹螞蟻進門..什麼之類的
但是老媽一早還起來幫我們燙食材．．
水煮蛋和綠花菜．．
呵～～3Q拉．．
但這２樣第一天都不必吃呢!!!　orz....
好心的老媽．．完全沒在看日期準備的

嗯～～～
今天的早餐還蠻丰富的
好險我還會吃葡萄柚~~因為肥靜說他不會吃~哈哈
笨蛋
不過
酸酸甜甜的不錯吃
家樂福的東西．．東西真的是要好好挑也
像葡萄柚..is good...
要不然因為貪心便宜，所以買到的葡萄就有些發霉了～呼
真夠噁心的
下次再去市場挑好囉．雖然貴一點
但比較可以好好挑．．

今天的午餐．量好少喔
海底雞的水煮鮪魚不錯吃
但是我只吃了一點點說
因為把他拿去冰箱冰～結果好冰喔！哈
真怕．不到下午肚子就餓了

忍耐，忍耐．．
至少．試試看這三天吧．．


皮ａ司：不想再被叫安西教練～胖嘟嘟阿姨.....還有一些有關胖～肥的字眼拉
              加油!加油!加油!加油!